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Complément alimentaire bio

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Que faut-il savoir sur les compléments alimentaires ?



Faits à base de plantes ou d’autres substances, les compléments alimentaires quels qu’ils soient s’intègrent de plus en plus aux habitudes de consommation. Du complément alimentaire pour maigrir au complément alimentaire pour grossir, en passant par le complément alimentaire pour les cheveux ou aux soins anti âge, la liste est exhaustive. Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Pourquoi l’utiliser ? Quels en sont les bienfaits ? Comment choisir son complément alimentaire. Des questions auxquelles nous essaieront de répondre dans cet article.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire?


Un complément alimentaire est une source concentrée de nutriments ou d’autres substances telles que des plantes, dont le but est de fournir un apport nutritionnel et un bon fonctionnement de son organisme. Comme son nom l’indique, un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire normal. Il vient au contraire compléter l’alimentation en apportant à l’organisme les éléments dont il a besoin pour bien fonctionner, à savoir des vitamines, minéraux et autres éléments essentiels. La pratique d’un sport accouplé à la prise d’un complément alimentaire décuple ses bienfaits.

A qui s’adressent les compléments alimentaires ?


Les compléments alimentaires s’adressent aux personnes qui pourraient présenter des déséquilibres nutritionnels transitoires. Ils peuvent en effet se monter utiles à certains moments clés de la vie. On parle notamment de la vieillesse, de la grossesse, de l’allaitement, la ménopause, etc. Il en est de même pour certains enfants qui ont besoin d’une supplémentation nutritionnelle, ou encore les végétaliens et végétariens qui ont besoin de compenser les déficits de leur régime alimentaire.

Notez cependant que chez l’enfant, la prise d’un complément alimentaire doit être conseillé et encadrée par un médecin.



Que contiennent les compléments alimentaires ?


La composition des compléments alimentaires est régie par des dispositions réglementaires. Sur les différentes étiquettes, les fabricants sont tenus d’indiquer le nom des substances et nutriments que contiennent leurs produits, la prise journalière recommandée et toute autre information utile à leur utilisation.

Bien qu’il existe des centaines d’ingrédients dans les compléments alimentaires, certains font partie des plus récurrents. Nous pouvons ainsi citer :

  • Les vitamines : qui sont essentiels à notre corps. Les vitamines C, vitamine B, vitamine E, vitamine A ou encore vitamine D sont au nombre de ceux qu’on retrouve le plus souvent dans les compléments alimentaires.

  • Les minéraux et les oligo-éléments dont le magnésium, le silicium et le sélénium sont les plus utilisés. L’un booste l’énergie physique et morale, tandis que l’autre est plébiscité pour ses propriétés anti-oxydantes. Les fabricants ont également recours au calcium, au fer, au cuivre, au zinc, au fluor ou encore au carotène, pour la solidité des os, la beauté des cheveux et de la peau, le bien être du corps.

  • Les protéines et acides gras : du côté des protéines et acides gras, on note la présence de l’oméga 3 pour la prévention contre les maladies cardiovasculaires.

  • Les plantes : il n’est pas possible d’établir une liste exhaustive des plantes utilisées dans la préparation des compléments alimentaires. On se réfère aux plantes traditionnelles réputées pour leurs mille et une vertus. Le thé vert et le guarana pour venir à bout des calories, curcuma bio, spiruline bio, la fleur de camomille, le fenouil, ou encore le gingembre pour éliminer les toxines.

  • Les fruits et légumes.

  • Des arômes et additifs.


Dans sa composition, un complément alimentaire peut contenir un seul élément nutritif ou être un mélange de plusieurs éléments.

Lorsqu’un composant alimentaire ne contient qu’une seule substance, il est utilisé pour combattre une carence ou un déficit bien précis. Lorsqu’il s’agit d’une association de plusieurs éléments, l’objectif est soit d’accompagner un programme minceur, redonner du tonus à l’organisme et d’améliorer le fonctionnement du système immunitaire. Par ailleurs, toute substance présentant des propriétés pharmacologiques ne peut être incluse dans la composition d’un complément alimentaire.



Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires ?



Les compléments alimentaires jouent un rôle important dans le fonctionnement de l’organisme. Leur premier objectif est de pallier les éventuels déficits en venant à bout des carences alimentaires. Très souvent sous diagnostiquées, les carences alimentaires se manifestent par des états de fatigue, de douleurs, d’irritabilité, etc.
La prise des compléments alimentaires permettent de prévenir et de traiter de nombreuses formes de carences en apportant à l’organisme tous les éléments essentiels dont elle a besoin pour bien fonctionner. Il peut s’agir de sels minéraux, d’acides gras, de vitamines, d’antioxydants ou d’acides aminés.

La vitamine C, E ou encore le zinc que contient certains compléments alimentaires agissent autant sur la santé mentale que physique. Ils atténuent le niveau de stress et favorise la relaxation artérielle et musculaires.

Les multivitamines, elles, améliorent le bien-être du corps en l’aidant à retrouver sa forme et sa vitalité. Elles luttent contre le vieillissement prématuré et certaines affections.

Côté minceur, les compléments alimentaires agissent comme des brûle graisses qui aident à l’élimination des toxines.

Un complément alimentaire pour les cheveux ou pour la peau contribue à la santé et à la beauté de ses zones du corps. Il hydrate et nourrit et protèges ses parties.

Un complément alimentaire pour grossir favorise la prise de poids en stimulant l’appétit.

Quant au complément alimentaire bio, il contient des ingrédients issus de l’agriculture biologique. Ces produits sont 100% naturels et choisis précieusement afin de vous la meilleure des efficacités possibles. Un complément alimentaire bio apporte du tonus au corps, améliore le bien être et est sans danger pour les femmes en état de grossesse.

Sous quelle forme sont vendus les compléments alimentaires ?


Les compléments alimentaires sont commercialisés sous plusieurs formes, à savoir : gélules, ampoules, comprimés, pastilles, sachets de poudre, pilules, pastille, etc. Les barres énergétiques auxquelles ont recours les sportifs font également partie des compléments alimentaires. Ils existent également des compléments alimentaires en soins anti âge.

Comment bien choisir un complément alimentaire ?



Plusieurs marques de compléments alimentaires foisonnent sur le marché. Toutefois, tous ces produits sont différents les uns des autres. Composition, bienfaits, dosage, format, principes actifs, prix, plusieurs caractéristiques les démarque les uns des autres. Pour le trouver le complément alimentaire qui correspond à vos besoins, vous devez prendre en compte tous ces différents paramètres. Quelle utilité recherchez-vous ? Pourquoi avez-vous d’un complément alimentaire sont autant de questions auxquels vous devez répondre avant de faire votre choix. Il est par ailleurs conseillé de recourir à un médecin. Ce professionnel de la santé saura vous orienter vers le produit le plus adapté à vos besoins. Cette alternative est surtout recommandée si vous êtes sous un traitement médicamenteux. Il est également recommandé de faire du sport lorsqu'on prend un complément alimentaire.

Qu’est-ce que la nutraceutique ?



Un produit nutraceutique est un produit qui est fabriqué à base d'aliments, mais qui est disponible sous forme de poudre, comprimés, de pilules ou toute autre forme médicinale qui n’est généralement pas associée à des aliments.

Les produits nutraceutiques sont réputés pour avoir d’immenses bienfaits sur la santé. Ils assurent une protection optimale contre les maladies cardiovasculaires, les affections chroniques et autres troubles de la santé.

Les nutraceutiques peuvent être d’origine végétale ou animale. Lorsqu’ils sont pris quotidiennement, ils boostent les facultés immunitaires, cognitives et physiologiques.



Quand faut-il prendre un complément alimentaire ?


Les compléments alimentaires, malgré leur présentation, souvent sous forme de gélules, sirops ou comprimés, ne sont pas des médicaments. Avant de prendre un complément alimentaire, il est recommandé de consulter son médecin traitant pour éviter de passer à côté de pathologies autres non liées aux carences alimentaires (fatigue chronique par exemple, pouvant être causée par des pathologies bien définies). Plus d’un quart des femmes et 15% des hommes prennent régulièrement des compléments alimentaires sans avis médical et avec mauvaise indication (Etude NutriNet-Santé).

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