Catégorie : Acide Alpha Lipoique

L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui est fabriqué naturellement dans le corps et que l'on trouve également dans les aliments. Il est utilisé pour décomposer les glucides et produire de l'énergie.

L'acide alpha-lipoïque peut être consommé dans des aliments tels que la viande rouge, les carottes, les betteraves, les épinards, le brocoli et les pommes de terre. Il est également disponible sous forme de suppléments. Comme l'acide alpha-lipoïque semble fonctionner comme un antioxydant, il pourrait protéger le cerveau et être utile dans certaines maladies du foie.

L'acide alpha-lipoïque est le plus souvent utilisé pour traiter les douleurs nerveuses chez les personnes diabétiques. Il est également utilisé pour traiter l'obésité, le mal de l'altitude, le vieillissement de la peau, les taux élevés de cholestérol ou d'autres graisses dans le sang, et bien d'autres choses encore, mais il n'existe pas de preuves scientifiques solides pour étayer nombre de ces autres utilisations.

Qu'est-ce que l'acide alpha-lipoïque ?

L'acide alpha-lipoïque est un composé organique présent dans toutes les cellules humaines.

Il est fabriqué à l'intérieur de la mitochondrie - également connue comme la centrale électrique des cellules - où il aide les enzymes à transformer les nutriments en énergie 

De plus, il possède de puissantes propriétés antioxydantes.

L'acide alpha-lipoïque est à la fois hydrosoluble et liposoluble, ce qui lui permet d'agir dans chaque cellule ou tissu du corps. En revanche, la plupart des autres antioxydants sont soit hydrosolubles, soit liposolubles 

Par exemple, la vitamine C est uniquement hydrosoluble, tandis que la vitamine E est uniquement liposoluble.

Les propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque ont été associées à plusieurs avantages, notamment une baisse de la glycémie, une réduction des inflammations, un ralentissement du vieillissement de la peau et une amélioration de la fonction nerveuse.

L'être humain ne produit de l'acide alpha-lipoïque qu'en petites quantités. C'est pourquoi beaucoup se tournent vers certains aliments ou suppléments pour optimiser leur apport.

Les produits animaux comme la viande rouge et les abats sont d'excellentes sources d'acide alpha-lipoïque, mais les aliments végétaux comme le brocoli, les tomates, les épinards et les choux de Bruxelles en contiennent également.

Cela dit, les compléments alimentaires peuvent contenir jusqu'à 1 000 fois plus d'acide alpha-lipoïque que les sources alimentaires 

L'acide alpha-lipoïque et la perte de poids

La recherche a montré que l'acide alpha-lipoïque peut influer sur la perte de poids de plusieurs façons.

Des études sur les animaux indiquent qu'il peut réduire l'activité de l'enzyme protéine kinase activée par l'AMP (AMPK), qui est située dans l'hypothalamus de votre cerveau 

Lorsque l'AMPK est plus active, elle peut augmenter la sensation de faim.

D'autre part, la suppression de l'activité de l'AMPK peut augmenter le nombre de calories que votre corps brûle au repos. Ainsi, les animaux qui ont pris de l'acide alpha-lipoïque ont brûlé plus de calories 

Cependant, les études sur l'homme montrent que l'acide alpha-lipoïque n'a qu'un léger impact sur la perte de poids.

Une analyse de 12 études a révélé que les personnes qui prenaient un supplément d'acide alpha-lipoïque perdaient en moyenne 0,69 kg de plus que celles qui prenaient un placebo sur une période moyenne de 14 semaines 

Dans la même analyse, l'acide alpha-lipoïque n'a pas eu d'effet significatif sur le tour de taille.

Une autre analyse de 12 études a révélé que les personnes qui prenaient de l'acide alpha-lipoïque perdaient en moyenne 1,27 kg de plus que celles qui prenaient un placebo sur une période moyenne de 23 semaines 

En résumé, il semble que l'acide alpha-lipoïque n'ait qu'un léger effet sur la perte de poids chez l'homme.

L'acide alpha-lipoïque et le diabète

Le diabète touche plus de 400 millions d'adultes dans le monde (10Trusted Source).

L'une des principales caractéristiques du diabète non contrôlé est l'hyperglycémie. S'il n'est pas traité, il peut entraîner des problèmes de santé, tels qu'une perte de vision, des maladies cardiaques et une insuffisance rénale.

L'acide alpha-lipoïque est devenu populaire en tant qu'aide potentielle pour le diabète, car il a été démontré qu'il abaisse le taux de sucre dans le sang chez les animaux et les humains.

Dans les études sur les animaux, il a réduit les niveaux de sucre dans le sang jusqu'à 64 %

D'autres études menées chez des adultes atteints du syndrome métabolique ont montré qu'il pouvait réduire la résistance à l'insuline et abaisser la glycémie à jeun et les taux de HbA1c.

Les scientifiques pensent que l'acide alpha-lipoïque aide à réduire la glycémie en favorisant les processus qui permettent d'éliminer les graisses accumulées dans les cellules musculaires, ce qui rend l'insuline moins efficace 

De plus, l'acide alpha-lipoïque peut réduire le risque de complications du diabète.

Il a été prouvé qu'il atténue les symptômes des lésions nerveuses et réduit le risque de rétinopathie diabétique (lésions oculaires) qui peut survenir en cas de diabète non contrôlé 

On pense que cet effet est dû aux puissantes propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque 

Bien qu'il ait été démontré que l'acide alpha-lipoïque aide à contrôler la glycémie, il n'est pas considéré comme un traitement complet du diabète. Si vous êtes diabétique et souhaitez essayer l'acide alpha-lipoïque, il est préférable d'en parler d'abord à votre médecin, car il peut interagir avec vos médicaments.