Comment atténuer l'apparition des rides ?

Les rides c’est quoi ? 

Les rides sont le résultat d'une combinaison de plusieurs facteurs. Le vieillissement naturel et la lumière du soleil jouent un rôle important dans ce processus.

Elles se forment principalement sur le visage, le cou et les épaules, où la peau est particulièrement fragile et exposée aux ultraviolets. 

Les rides sont des sillons à la surface de la peau causés par les plis de l'épiderme et du derme. L'épiderme est la couche protectrice superficielle de la peau, et le derme est la partie inférieure de la peau : sa fonction est de soutenir et de nourrir l'épiderme. Il contient des vaisseaux sanguins qui apportent des nutriments et des fibres qui fixent l'épiderme tout en conservant sa souplesse. Avec l'âge, le rôle des radicaux libres et l'exercice répété des muscles, la quantité et la qualité des fibres vont diminuer. Un déséquilibre apparaît : des rides se forment progressivement. 

Les rides sont causées par une combinaison de facteurs de vieillissement internes et externes

Les facteurs internes du vieillissement cutané : 

• Le vieillissement hormonal

• Le stress oxydatif 

• Le vieillissement cellulaire naturel, génétiquement déterminé

Les facteurs externes du vieillissement cutané :

• Le soleil 

• Le tabac

• La pollution atmosphérique

• Le stress

• Le manque d’hydratation

• Le manque de sommeil 

Une bonne hygiène de vie 

On entend souvent qu’il est important d’avoir une bonne hygiène de vie, mais pourquoi? 

Cela permet d’avoir un corps plus propre et de mieux se sentir, avec un bon fonctionnement des organes et des glandes du corps. Prendre soin de son corps affecte l’estime de soi, la confiance et la motivation. Cela permet de mieux appréhender et de ralentir le processus de vieillissement. Manger  des fruits et des légumes régulièrement apporte des antioxydants, des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments, ce qui permet de lutter contre les rides et de nourrir la peau.

La gymnastique faciale

Pratiquer l’auto-massage en utilisant des crèmes ou des huiles végétales , telles que l’huile d’argan, de bourrache ou crème antirides permet de tonifier et nourrir en profondeur la peau.

• Soins de jour et de nuit sur une peau propre : en allant du centre du visage vers l’extérieur, éviter de tirer sur la peau. En mettre un peu sur le cou et le haut de la poitrine.

• Passer l'huile ou la crème autour de l’œil en allant vers les côtés du visage sans tirer.

• Au niveau des joues, masser la pommette vers la mâchoire.

• Masser de manière circulaire sur le bord des lèvres. 

Il est également possible de stimuler les muscles et les tissus du visage en pratiquant des exercices gymnastique quotidiennement, deux à trois minutes par jour pendant plusieurs mois. 

Les rides au coin des yeux

• Fermer les yeux.

• Loucher pendant quelques secondes.

• Relâcher.

• Rouvrir les yeux et fixer un point droit devant. 

Répéter l’exercice une demi-douzaine de fois puis conclure en battant plusieurs fois des paupières.

Les rides autour de la bouche et des lèvres

• Gonfler une joue.

• Faire passer l’air dans l’autre en dégonflant la première.

• Répéter une dizaine de fois ce transfert.

• Gonfler les deux joues.

• Faire passer l’air derrière la lèvre du haut.

• Maintenir dix secondes.

• Relâcher.

• Terminer en expirant avec les joues et la bouche les plus détendues possible.