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Huile de Bourrache - Origine Bio

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Qu'est-ce que l'huile de bourrache ?

L'huile de bourrache est un extrait fabriqué à partir des graines de la plante Borago officinalis.

L'huile de bourrache est appréciée pour sa teneur élevée en acide gamma-linoléique (AGL). On pense que cet acide gras peut aider à réduire l'inflammation liée à de nombreuses maladies.

Remarquable pour ses fleurs bleues en forme d'étoile, cette grande plante est originaire d'Afrique du Nord et d'Europe et a depuis été naturalisée en Amérique du Nord. Surnommée à juste titre "starflower", les parties de la plante sont comestibles.

🍊 Utilisations de l'huile de bourrache

L'huile de bourrache s'est révélée prometteuse dans les recherches cliniques pour les utilisations suivantes :

  • inflammation
  • acné
  • douleurs mammaires
  • maladies cardiovasculaires
  • eczéma
  • ménopause
  • rosacée
  • l'arthrite, y compris la polyarthrite rhumatoïde (PR).

Il existe des informations anecdotiques (et non des recherches) sur l'utilisation de l'huile de bourrache pour d'autres affections, notamment

  • la fatigue surrénale
  • la production de lait maternel
  • le diabète
  • l'épilepsie
  • le syndrome prémenstruel
  • sclérodermie
  • syndrome de Sjögren

💖 Les differentes formes d'huile de bourrache

- huile fabriquée à partir des graines de la plante

- compléments alimentaires sous forme de capsules ou de softgels, à prendre par voie orale.

Toutes les formes d'huile de bourrache contiennent de l'AGL, qui est considéré comme le principal ingrédient "actif". Vous pouvez trouver de l'AGL dans d'autres huiles, comme l'onagre et le cassis.

Le choix de la bonne forme d'huile de bourrache dépend de l'usage que vous en faites. Les produits topiques sont plus efficaces sur la peau et les cheveux, mais ne sont pas destinés à être pris par voie orale. Lisez les étiquettes.

Les versions orales peuvent être plus efficaces pour les types d'inflammation, y compris pour la santé vasculaire.

👩 Avantages de l'huile de bourrache

Acide linolénique

Comme nous l'avons mentionné, l'huile de bourrache a une teneur élevée en GLA ou acide linolénique. L'AGL est un type d'acide gras que votre organisme convertit en prostaglandine E1 (PGE1). On le trouve également dans d'autres graines et noix, ainsi que dans les huiles végétales.

Cette substance agit comme une hormone dans votre organisme, contribuant à réduire l'inflammation liée aux maladies de la peau et aux problèmes cardiovasculaires. L'huile de bourrache a suscité beaucoup d'attention parce qu'elle est réputée avoir la plus forte teneur en AGL par rapport aux autres huiles de graines.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certaines études sur la teneur en AGL de l'huile de bourrache ont confirmé certaines preuves anecdotiques.

Anti-inflammatoire

Une étude de 2014 comparant l'huile de bourrache, l'huile de poisson et la combinaison des deux a révélé que la prise de 1,8 gramme d'huile de bourrache et/ou de 2,1 grammes d'huile de poisson par jour a permis de réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR) chez 74 participants qui ont été observés pendant 18 mois.

L'étude a conclu que ces huiles pourraient être en mesure de remplacer les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) chez certaines personnes, ce qui permettrait d'éviter certains des effets secondaires de la prise continue d'AINS.

L'étude indique également que les personnes concernées pourraient être en mesure de réduire la quantité de médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie qu'elles prennent.

Barrière cutanée

Les recherches sur les effets de l'huile de bourrache sur l'eczéma sont mitigées.

Un examen des études utilisant l'huile de bourrache par voie topique, et d'autres huiles végétales contenant de l'AGL, a révélé que l'huile de bourrache a des effets antioxydants et anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de dermatite atopique.

Dans une autre revue de 2013 sur l'effet de l'huile de bourrache prise par voie orale, les chercheurs ont conclu que l'huile de bourrache ne présentait pas plus d'avantages pour les personnes atteintes d'eczéma que les placebos, sur la base d'une analyse de 19 études connexes.

Ainsi, la recherche clinique se montre plus prometteuse avec l'huile de bourrache topique pour les maladies de la peau par rapport aux versions orales.

Autres utilisations de l'huile de bourrache

  • problèmes de glandes surrénales
  • arthrite
  • gingivite
  • problèmes cardiaques
  • ménopause
  • symptômes pré-menstruels
L'amande douce : Idées recettes à faire avec ce produit

Idées recettes


✨ Effets secondaires de l'huile de bourrache

Effets secondaires courants des suppléments oraux

Les suppléments oraux d'huile de bourrache peuvent toujours présenter un risque d'effets secondaires mineurs. Ceux-ci comprennent :

  • ballonnements
  • rots
  • maux de tête
  • indigestion
  • gaz
  • nausées
  • vomissements

Signes de réaction allergique

Les AGL et l'huile de bourrache ne sont pas censés être toxiques. Cependant, vous devez appeler votre médecin si vous suspectez des signes de réaction allergique, tels que :

  • urticaire
  • éruption cutanée
  • gonflement
  • difficultés respiratoires
  • fatigue soudaine
  • vertiges

🌱 Comment utiliser l'huile de bourrache pour la peau et les cheveux ?

L'huile de bourrache topique doit être diluée dans une huile de support avant d'être appliquée sur la peau.

Vous pouvez mélanger jusqu'à 12 gouttes pour une once d'huile d'amande, de jojoba ou d'olive avant de l'utiliser.

Appliquez l'huile sur la zone affectée en une fine couche deux fois par jour.

Une autre option consiste à enduire ou à tacher un maillot de corps avec l'huile et à porter le maillot près de votre peau. Cela peut être utile pour les zones situées dans le dos.

D'après les recherches cliniques, plusieurs semaines ou mois peuvent être nécessaires pour que l'huile fasse pleinement effet ; soyez donc patient et appliquez le produit régulièrement pour obtenir les résultats souhaités.

💡 Dosages

Les instructions relatives à la prise d'huile de bourrache par voie orale pour la peau ne sont pas aussi claires. Bien que votre corps puisse manquer d'AGL en vieillissant, il n'existe pas de dosage recommandé de cet acide gras.

Dans une petite étude réalisée en 2000, 40 femmes allaitantes ont reçu de 230 à 460 mg d'AGL par jour. Une autre étude menée la même année a suggéré que 360 mg à 720 mg d'AGL de Trusted Source pourraient être efficaces pour améliorer la santé de la peau chez les adultes de plus de 65 ans.

Si vous achetez des compléments alimentaires d'huile de bourrache, suivez les instructions du fabricant car il n'existe pas forcément de normes universelles de dosage.

Achetez des compléments alimentaire d'huile de bourrache en ligne.

Par ailleurs, si vous présentez une carence en vitamine C et en d'autres micronutriments comme le zinc et le magnésium, votre organisme risque de ne pas pouvoir absorber l'huile de bourrache et les autres sources d'AGL.

Résumé: 

L'huile de bourrache est très prometteuse pour réduire l'inflammation dans tout l'organisme. L'inflammation est l'une des causes sous-jacentes de nombreuses affections, dont l'eczéma et les maladies cardiovasculaires.

Toutefois, ces effets ne sont pas entièrement concluants. Soyez prudent avec l'huile de bourrache et consultez un médecin ou un pharmacien avant de l'utiliser.

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